Jak často měnit matrace a proč na tom záleží

Matrace ovlivňuje kvalitu spánku i zdraví zad. Jak poznat, že je čas na výměnu, a proč byste to neměli odkládat? Matrace je základem kvalitního spánku, den, co den na ní tělo odpočívá, regeneruje se a načerpává sílu. Pokud je však opotřebovaná, neprospívá ani vašemu zdraví, ani psychické pohodě. Proleženiny, nahromaděná vlhkost, plísně nebo roztoči, to vše jsou důvody, proč i jinak příjemná noc může končit bolestí zad nebo poruchami spánku. Přesto mnoho lidí výměnu matrace odkládá.

Když matrace ovlivňuje víc, než si myslíte

Odborníci doporučují měnit matraci každých 7 až 10 let. Záleží však na několika faktorech, a to například na kvalitě materiálu, frekvenci používání nebo na zdravotních potřebách spícího. Některé levnější matrace ztrácejí oporu už po 4–5 letech. Vliv má i tělesná hmotnost a zvyklosti při spánku. Pokud se ráno budíte unavení, bolí vás záda nebo si všímáte, že matrace změnila tvar, je pravděpodobné, že svou životnost už překročila.

Kdy poznáte, že je čas na výměnu?

• Probouzíte se nevyspalí a rozlámaní,
• matrace je proleželá, ztrácí tvar nebo dokonce vrže,
• častěji se v noci budíte nebo trpíte bolestí zad,
• zhoršily se vaše alergie nebo dýchací potíže.

Nová matrace jako investice do zdraví

Spánek je zásadní pro fyzickou i psychickou regeneraci. Dobře zvolená matrace vás podrží v každé fázi noci, zlepší kvalitu spánku i celkovou vitalitu. Vyplatí se věnovat výběru pozornost a také myslet na pravidelnou výměnu. Není to luxus, ale nutnost, kterou ocení vaše záda i mysl.

Jak často měnit matraci, pokud se zdá, že je ještě na pohled dobrá? O tom to ale skutečně není. Spánkem strávíme přibližně třetinu života, a právě kvalita matrace určuje, jak tu třetinu prožijeme. Včasná výměna matrace není jen o pohodlí. Je to jednoduchý krok ke zdraví, klidnému spánku a lepšímu každému ránu.